Makanan yang tinggi protein

 Makanan yang tinggi protein sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama untuk membangun otot, memperbaiki jaringan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Berikut beberapa contoh makanan yang kaya akan protein:


1. **Daging tanpa lemak**: Daging sapi, ayam, atau kalkun tanpa kulit adalah sumber protein yang sangat baik.


2. **Ikan dan makanan laut**: Salmon, tuna, udang, dan ikan lainnya tinggi protein dan juga mengandung asam lemak omega-3.


3. **Telur**: Telur adalah salah satu sumber protein paling lengkap karena mengandung semua asam amino esensial.


4. **Produk susu**: Susu, yogurt, keju, dan kefir adalah sumber protein dan kalsium yang baik.


5. **Kacang-kacangan dan biji-bijian**: Almond, kacang mete, chia seeds, dan quinoa adalah sumber protein nabati yang tinggi.


6. **Legum**: Kacang merah, lentil, buncis, dan kacang hitam merupakan sumber protein nabati yang baik.


7. **Tofu dan tempe**: Produk olahan kedelai ini kaya akan protein dan sering digunakan sebagai pengganti daging dalam diet vegetarian atau vegan.


8. **Greek yogurt**: Selain tinggi protein, Greek yogurt juga memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan yogurt biasa.


Apakah Anda mencari jenis makanan tertentu atau ingin rekomendasi yang lebih spesifik?

ada tetangga yang memaksa untuk membeli tanah tetapi Anda tidak berniat menjualnya

Jika ada tetangga yang memaksa untuk membeli tanah tetapi Anda tidak berniat menjualnya, berikut beberapa langkah yang bisa Anda ambil:


1. **Tegaskan Keputusan Anda**: Sampaikan dengan jelas dan tegas bahwa tanah tersebut tidak untuk dijual. Pastikan mereka memahami bahwa keputusan ini sudah final.


2. **Sikap Tenang dan Sopan**: Meskipun merasa terganggu, tetaplah bersikap tenang dan sopan. Ini akan membantu menjaga hubungan baik dengan tetangga.


3. **Jangan Terpengaruh Tekanan**: Jangan biarkan diri Anda terbujuk oleh tekanan atau tawaran mereka, apalagi jika Anda tidak benar-benar ingin menjual tanah tersebut.


4. **Berikan Alasan Jika Diperlukan**: Jika merasa perlu, Anda bisa memberikan alasan mengapa Anda tidak ingin menjual, seperti nilai sentimental tanah tersebut, rencana masa depan, atau alasan keluarga.


5. **Gunakan Bantuan Pihak Ketiga**: Jika tetangga terus memaksa atau menjadi agresif, pertimbangkan untuk meminta bantuan pihak ketiga seperti tokoh masyarakat, RT/RW, atau bahkan bantuan hukum jika diperlukan.


6. **Dokumentasikan Komunikasi**: Jika situasinya semakin tidak nyaman, mulailah mendokumentasikan komunikasi dengan tetangga tersebut sebagai langkah pencegahan jika perlu tindakan hukum di kemudian hari.


Mempertahankan hak Anda atas tanah adalah keputusan yang sah, dan Anda berhak untuk menolak menjualnya tanpa harus merasa bersalah.

Mengatasi anak yang sering lupa

 Mengatasi anak yang sering lupa menyimpan barang bisa dilakukan dengan beberapa cara:


1. **Buat Rutinitas**: Ajar anak untuk memiliki tempat tetap untuk setiap barang. Misalnya, sepatu selalu diletakkan di rak sepatu dan buku di meja belajar.


2. **Gunakan Label**: Labeli tempat penyimpanan dengan nama barang atau gambar untuk memudahkan anak mengingat di mana harus meletakkan barang.


3. **Kegiatan Rutin**: Terapkan kegiatan rutin seperti memeriksa apakah semua barang sudah tersimpan sebelum tidur atau pergi ke sekolah.


4. **Pengingat Visual**: Tempelkan pengingat di tempat yang mudah terlihat, seperti di pintu lemari atau di meja belajar, untuk mengingatkan anak tentang barang-barang yang perlu disimpan.


5. **Belajar dari Pengalaman**: Diskusikan dengan anak mengenai konsekuensi dari lupa menyimpan barang, seperti kehilangan barang kesayangan mereka, dan bagaimana hal itu bisa dihindari di masa depan.


6. **Berikan Contoh**: Tunjukkan pada anak bagaimana Anda sendiri menyimpan barang dengan rapi dan konsisten.


Dengan pendekatan yang konsisten dan dukungan, anak akan belajar mengembangkan kebiasaan baik dalam menyimpan barang.

14 Menu Nusantara

 Menu Nusantara biasanya merujuk pada hidangan tradisional khas dari berbagai daerah di Indonesia. Berikut adalah beberapa contoh menu Nusantara yang sering ditemukan:


1. **Nasi Goreng** - Nasi yang digoreng dengan bumbu dan bahan tambahan seperti telur, ayam, udang, dan sayuran.

2. **Sate** - Daging yang dipotong kecil-kecil, ditusuk, dan dipanggang, disajikan dengan saus kacang atau kecap.

3. **Rendang** - Daging sapi yang dimasak dengan santan dan rempah-rempah hingga kering, berasal dari Sumatra Barat.

4. **Gado-Gado** - Salad sayuran dengan bumbu kacang, sering disajikan dengan lontong atau nasi.

5. **Soto** - Sup berbahan dasar kaldu dengan tambahan daging, sayuran, dan bihun, dengan variasi seperti Soto Ayam, Soto Betawi, atau Soto Banjar.

6. **Nasi Padang** - Hidangan nasi dengan berbagai lauk seperti rendang, ayam pop, gulai, dan sambal hijau.

7. **Bakso** - Bola daging yang disajikan dengan kuah kaldu, mie, dan tahu, sering ditambahkan dengan sambal dan kecap.

8. **Pecel Lele** - Lele yang digoreng dan disajikan dengan sambal dan lalapan.

9. **Ayam Penyet** - Ayam goreng yang dipenyet (dipukul) dan disajikan dengan sambal.

10. **Gudeg** - Makanan khas Yogyakarta yang terbuat dari nangka muda yang dimasak dengan santan, disajikan dengan telur, ayam, dan sambal krecek.

11. **Tumpeng** - Nasi kuning berbentuk kerucut, biasanya disajikan pada acara-acara khusus dengan berbagai lauk seperti ayam, tempe, telur, dan urap.

12. **Lontong Sayur** - Lontong yang disajikan dengan kuah sayur santan, tahu, tempe, dan telur.

13. **Kerak Telor** - Makanan khas Betawi yang terbuat dari telur, beras ketan, dan kelapa sangrai.

14. **Pempek** - Makanan khas Palembang yang terbuat dari ikan dan tepung sagu, disajikan dengan kuah cuka.


Menu-menu ini mencerminkan kekayaan kuliner Indonesia yang sangat beragam dan penuh cita rasa.

TIPS MENJADI YOUTUBER SUKSES

Pada kesempatan kali ini penulis akan menbagikan tips agar mendapatkan penghasilan menjadi youtuber.

1. Buat Video Yang Menarik

Tentukan tema konten channel YouTube. Contoh nya : keseharian, tutorial, vloging, dll

2. Durasi Video

Durasi video minimal 8 menit, jika kurang dari 8 menit maka rekomendasi video akan berkurang.

3. 1000 subscriber

Kita bisa memanfaatkan video short dari potongan video panjang kita agar menarik penonton alami.

4. Jam Tayang

Sering sering berkunjung ke sesama channel pemula. Minimal monetisasi YouTube adalah 4000 jam tayang

5. Interaksi

Interaksi di kolom komentar sangat penting sekali. Agar membangun kepercayaan kepada penonton agar lebih tertarik untuk mengikuti channel kita.

6. Konsisten

Upload minimal 1 video perhari. Jika bisa lebih itu lebih bagus. Apalagi kalau video short minimal 10 video dengan durasi dibawah 1 menit.

Itulah tips dan trik menjadi youtuber pemula

Semoga bermanfaat

Sekian dan terimakasih.

INFO BMKG TERBARU GEMPA SUMEDANG

 



#Gempa Mag:4.8, 31-Dec-2023 20:34:24WIB, Lok:6.85LS, 107.87BT (5 km BaratLaut KAB-SUMEDANG-JABAR), Kedlmn:10 Km #BMKG 

Disclaimer:Informasi ini mengutamakan kecepatan, sehingga hasil pengolahan data belum stabil dan bisa berubah seiring kelengkapan data

PREDIKSI BMKG DI MALAM TAHUN BARU 2024

 PREDIKSI BMKG DI MALAM TAHUN 2024


Source ig bmkg indonesia



Di prediksi hujan lebat sampai malam tahun baru di sekitar Jabotabek dan sekitarnya. Untuk wilayah indonesia baik itu sumatera, Kalimantan, sulewesi, papua dll. Bisa di cek di tabel atas.


Breaking News: Cristiano Ronaldo Resmi Jadi Top Skor 2023 dengan 54 Gol

 


Ronaldo mencetak golnya yang ke-54 pada tahun 2023 dalam kemenangan 4-1 Al-Nassr atas Al-Taawoun saat timnya memperkecil jarak dengan pemimpin liga Al-Hilal menjadi tujuh poin. Gol Ronaldo membuatnya unggul dua kali atas Bayern Munich dan pemain Inggris Harry Kane serta PSG dan Kylian Mbappe dari Prancis (keduanya mencetak 52 gol). Berbicara setelah pertandingan, ikon Portugal ini kemudian memasang target untuk kembali berada di puncak klasemen tahun depan.

Ronaldo telah mencetak gol di mana pun dia bermain dan terus melakukannya dengan cara yang sama sejak bergabung dengan Al-Nassr Desember lalu. Meski dipecat oleh Erik ten Hag di Manchester United, naluri mencetak gol pemain berusia 38 tahun itu tidak meninggalkannya dan dia terus mencetak gol demi gol di Arab Saudi, serta untuk tim nasional Portugal.


Source goal.com


Tanggapi Ledakan Tungku Smelter di Morowali, Jokowi Minta Audit Perusahaan Diperketat

Tanggapi Ledakan Tungku Smelter di Morowali, Jokowi Minta Audit Perusahaan Diperketat


Tanggapi Ledakan Tungku Smelter di Morowali, Jokowi Minta Audit Perusahaan Dipeo Widodo meminta audit perusahaan smelter diperketat, pasca kasus ledakan tungku smelter di Morowali, Sulawesi Tengah.

Presiden menyatakan pekerjaan di smelter dengan risiko bahaya tingkat tinggi membuat perlindungan bagi pekerja, harus menjadi prioritas.

Jokowi meminta audit dan pengecekan fasilitas keselamatan di smelter dilakukan berkali-kali lipat untuk mencegah insiden serupa terjadi.

Sebelumnya, tungku smelter PT ITSS meledak pada (24/12) lalu, 19 orang meninggal.

Hingga kini polisi masih menginvestigasi penyebab ledakan.


Source kompas yt

Alami Luka Bakar, Korban Ledakan Mortir Dirawat Intensif di RSUD Bangkalan!

Alami Luka Bakar, Korban Ledakan Mortir Dirawat Intensif di RSUD Bangkalan!




Satu dari lima pasien korban ledakan mortir di Bangkalan, Jawa Timur, masih dirawat secara intensif di RSUD Bangkalan.

Korban yang masih remaja ini mengalami luka bakar di wajah dan pergeseran tulang pinggul.

Saat kejadian, korban bersama ibunya tengah mengunjungi rumah neneknya.

Saat ledakan pertama, korban keluar rumah.

Dan pada ledakan kedua, korban tak sadarkan diri tertimpa runtuhan rumah.

Source kompas yt.

Kebakaran Kantor BKPSDM Pemkot Bogor, Pegawai Panik Selamatkan Diri

 Kantor Badan Kepegawaian dan Pengembangan Sumber Daya Manusia (BKPSDM) Kota Bogor, Jawa Barat, mengalami kebakaran





Diduga tersambar petir, Kantor Badan Kepegawaian dan Pengembangan Sumber Daya Manusia (BKPSDM) Pemerintah Kota Bogor, Jawa Barat, terbakar.

Kebakaran menghanguskan sejumlah dokumen dan beberapa unit komputer.

Kobaran api membakar ruang bagian keuangan Kantor Badan Kepegawaian dan Pengembangan Sumber Daya Manusia, Pemkot Bogor.

Kebakaran membuat para pegawai panik, berlarian menyelematkan diri.

Kebakaran terjadi usai adanya sambaran petir yang mengenai barang elektronik di ruangan kantor.

Enam unit mobil pemadam kebakaran dikerahkan ke lokasi untuk memadamkan api.


Source : kompas tv yt

WALIKOTA BOGOR BIMA ARYA MENINJAU JEMBATAN OTISTA PASCA BANJIR

 WALIKOTA BOGOR BIMA ARYA MENINJAU JEMBATAN OTISTA PASCA BANJIR




Wali Kota Bogor, Bima Arya meninjau kondisi Jembatan Otista dan menemui warga setempat pada Sabtu (30/12) sore.

Peninjauan dilakukannya untuk mengetahui penyebab banjir yang terjadi di ruas Jalan Otista saat hujan deras mengguyur sore tadi.

Source ig : @bimaaryasugiarto .

Jembatan Otista Bogor Tergenang Banjir

 JEMBATAN OTISTA BOGOR TERGENANG BANJIR



Di lansir melalui ig Radar Bogor

Hujan deras yang mengguyur Kota Bogor menyebabkan genangan air di Jembatan Otista yang baru saja di resmikan oleh Presiden Joko Widodo, baru-baru ini

Sejumlah kendaraan tampak terendam imbas genangan air hujan yang mengarah ke Jembatan, pada Sabtu (30/12/2023).

Lowongan Kerja PT. Penta Valent, Tbk Cabang Jakarta 2


PT. Penta Valent, Tbk Cabang Jakarta 2

Merupakan perusahaan distribusi farmasi. nasional yang sedang berkembang mencari. kandidat pelamar untuk posisi Supervisor. Sales Bekasi

Persyaratan:

Pria maksimal 35 tahun

Jujur dan bertanggung jawab

Berpengalaman menjadi Supervisor minimal 2 tahun + Keterampilan komunikasi yang baik.

Ketepatan waktu dan manajemen waktu. 

Kemampuan mengelola tim dan organisasi.

Etos kerja yang kuat.

Keterampilan kepemimpinan atau leadership. Kemampuan untuk tetap tenang di bawah tekanan.

+ Profesionalisme dan sikap positif. 

Target oriented

Tugas dan tanggung jawab :

Membuat perencanaan dan pembagian target penjualan + Mengawasi dan mengendalikan pejualan untuk mencapai target

+ Mengevaluasi dan kontrol periodik ((harian, minggua, bulanan) untuk meningkatkan penjualan

Membina hubungan baik dengan outlet dan principal dalam rangkan meciptakan peningkatan penjualan Mampu mencapai target penjualan perbulannya 

Memberikan laporan sebaga bahan evaluasi maupun perencnaan untuk meningkatkan penjualan


Fasilitas:

+ Gaji pokok

+ uang transportasi

Sewa kendaraan

+ Bonus Insentif

Kirimkan lamaran pada email perusahaan kami melalui: bm.ikt2@ptpv.co.id 

PT. Penta Valent Tbk

Jl. Raya BekasiTimur. Km. 17 No. 3 Kel. Jatinegara Kec. Cakung-Jakarta Timur 

STAFF ACCOUNTING (INCOME AUDIT/ACCOUNT RECEIVABLE)




D'ANAYA HOTEL

STAFF ACCOUNTING (INCOME AUDIT/ACCOUNT RECEIVABLE)

NOW HIRING

• Male/Female

• Diploma / Bachelor's Degree • Finance/Accounting education background

• Min. 2 years in the relevant experience 

• Familiar with VHP System

• Integrity, honest, good attitude, hard worker,

• highly motivated, strong interpersonal, and responsible

• Well groomed and good communication skills • Attach a copy of the Covid-19 Vaccine Card (min. 3 doses)

www.danayahotels.com

Send your CV to: yunita.kusuma@danayahotels.com

Apply before: 31 January 2023

Lowongan Kerja di bogor

Al-Minhaj Boarding School

LOKER AL Minhaj Boarding School Bogor : Staff Administrasi IT Ikhwan 1 orang

Bismillahirrahmanirrahiim

Al Minhaj Boarding School sedang membuka lowongan kerja sebagai Staff Administrasi IT Ikhwan


Kriteria:

- Bermahaj Salaf, Laki-laki Muslim, tidak merokok/vape & tidak menyukai musik - Berpengalaman dalam bidang Administrasi (Sekolah atau kantor) & Berdomisili disekitar Pesantren lebih diutamakan

- Minimal lulusan D3 Administrasi Publik, Manajemen Informatika & Manajemen Pendidikan Islam. Diluar jurusan tersebut dipersilahkan melamar

- Mampu bekerja secara individu maupun secara tim, mampu berbahasa Inggris & Arab (minimal pasif), memiliki kemampuan analisis dan problem solving dan mampu bekerja dibawah tekanan

- Berstatus lajang

- Usia maksimal 30 tahun

Lokasi Kerja: Jalan Pam Ciburial, RT 001/RW 011, Desa Sukamantri, Kecamatan Tamansari, Kabupaten Bogor, Jawa Barat 16610

Kirimkan berkas lamaran lengkap anda paling lambat 31 Desember 2022 ke nomor 0895-3869-10110

Minhaj Shahabah

www.minhajshahabah.com

Jl. Pam Ciburial, RT.01/RW.11, Sukamantri, Kec. Tamansari, Kota Bogor, Jawa Barat 16610

Lowongan Kerja di Bogor

PRAMUSAJI KEBAB ASAP 

JL. BABAKAN DRAMAGA, DRAMAGA IPB

CAREER OPPORTUNITY

KUALIFIKASI :

1. PRIA / WANITA UMUR MAKS. 30 TH 

2. MEMLIKI KENDARAAN (MOTOR) & KULKAS

3. SHOLAT 5 WAKTU

4. JUJUR, AMANAH, PEKERJA KERAS DAN TANGGUNG JAWAB 

5. DAPAT BERKOMUNIKASI DENGAN BAIK

6. DOMISILI DRAMAGA DAN SEKITARNYA 

LOWONGAN KERJA DI BOGOR


TANGGUNGJAWAB PEKERJAAN :

1. MEMPERSIAPKAN ORDERAN CUSTOMER 

2. MEMASTIKAN KEBERSIHAN OUTLET

3. MENGHITUNG STOK, BAHAN DAN PENJUALAN OUTLET

4. MEMASTIKAN OUTLET BUKA & TUTUP TEPAT WAKTU (15.00-23.00 WIB)

5. MEMASTIKAN LAPORAN PENJUALAN HARIAN


BENEFIT:

1. GAJI POKOK

2. UANG TRANSPORT

3. BONUS

4. THR


KIRIMKAN CV ANDA KE:

agungpramono146@gmail.com

082119503645

Lowongan Kerja bumn 2022

LOWONGAN KERJA BUMN 2022

PENDAFTARAN RBB BATCH #2 DIBUKA 📢

 

BUMN terus ciptakan Lapangan Kerja,

Rekrutmen Bersama BUMN (RBB) adalah bagian kecil dari lowongan kerja yang dibuka oleh BUMN.

Tersedia lebih dari 890 posisi sesuai dengan kebutuhan masing-masing BUMN. Eksplorasi peluang karir kamu yang tersedia di berbagai BUMN.

Talenta terbaik yang memiliki ijazah Diploma, S1 dan S2 dapat ikut mendaftar.

 

Bagi kalian yang kemarin sudah mengikuti RBB batch 1 dan masih belum berhasil silakan coba lagi!

Buat kalian yang baru pertama kali ikut, siapkan diri kalian sebaik mungkin

 

Seluruh tahapan Program RBB 2022 Batch 2 ini BEBAS BIAYA. Hati-hati penipuan dan Hoax yang mengatasnamakan Kementerian BUMN dan Forum Human Capital Indonesia (FHCI) tidak bertanggung jawab atas segala kerugian yang ditimbulkan akibat penipuan tersebut. 

 

Untuk pendaftaran dan info persyaratan;

🔗 https://rekrutmenbersama.fhcibumn.id/home 🔗

 

Apabila ada pertanyaan jangan ragu untuk menghubungi kami melalui:

(Helpdesk Rekrutmen Bersama BUMN)

WA :+62 811-8954-320 

Email: rekrutbersama@fhcibumn.id

Telegram: https://t.me/BumnFHCI_bot

 

Ayo bergabung bersama kami! 

Belajar, bertumbuh dan berkontribusi untuk Indonesia. 

 

Bagikan informasi ini ke keluarga, kerabat, dan rekan-rekan.

Follow dan pantau terus media sosial FHCI untuk mendapatkan info lebih lanjutnya 

Kami Hadir, Kami Bergerak, Kami Bekerja, Kami Bersinergi

 

Website: www.fhcibumn.com

Email: fhcibumn@gmail.com

Instagram: fhci.bumn

Twitter: @fhcibumn

Youtube: FHCI BUMN

LinkedIn: Forum Human Capital Indonesia

Subscribe to: Posts (Atom)